心は言葉でできている
美味しい食事は、心を豊かにしてくれます😊
そして健康は、良い食事良い生活習慣😊
そんなことはわかってるよ😅
とは言っても、
なかなか長年の習慣は簡単に変えられませんよね😊
人には、恒常性（ホメオスターシス）という機能が
備えられ、病気になったら元に戻ろうとか
悪くなったものを良くしようとする働きがあります。
これは、思考のクセも同じです。
「あーいい話聞いた、今日からいいことしよう」
と思ったとしても、元々の思考は簡単には習慣化されないんです。
不安が大きくて苦しくて、わかっているのに
ネガティブな元の考え方に戻りたいんです😊
変えるとしたら、スモールステップ！！！
変わりたいとしたらジャンプせずスモールステップ！！！
まず朝日を浴びる、散歩する、睡眠をとる、運動する・・・
当たり前のことをちゃんとする方法は言われています。
生活習慣を変えるのは結構ハードル高いですよね。
ててママは言葉を変えることに挑戦しました😊
毎朝鏡を見て、「私かわいい頑張ってる！」
外に出ては「できるできるできる」
「ありがとう」
ここからスタートしてみたんです😊
それまでは、鏡すら見ずに仕事に行ったり。
どうせマスクするし🤣
「忙しい、疲れた、めんどくさい、腰が痛い、肩が痛い、頭が痛い」
「すみません、そうするべき」
ネガティブ発言がさらにネガティブを引き寄せていたんです😱
３ヶ月くらいして一番変化を感じました。
何か変えよう！
「ニックネームを変えるぞ」
「老若男女誰からも愛される名前・・・」
「あけみょん」
あいみょんが好きだったこともあって
パクりました🤣🤣🤣
最初は、照れ臭かったんですよ😊
幸せホルモンには４つ
ドーパミン
セロトニン
オキシトシン
エンドルフィン
例えは、「ありがとう」
言った人はエンドルフィンが出て
言われた人はオキシトシンが出る
なんて言われています。
ありがとうを言うのは、簡単じゃないですか？
ずっと言い続けたら、習慣になったら想像してみてください。
だったらやっぱり「ありがとう」ですよね😊
心は言葉でできている。
次回はストレスホルモンについて語ってみよう🤣
